兰州+拉萨布宫+林芝+羊湖+纳木措双卧10日门票兰州+拉萨布宫+林芝+羊湖+纳木措双卧10日景点,版权所有，侵权必究

兰州或西宁火车站集合出发，请按出团通知书上规定内时间内到达集合地点，在换乘青藏高原列车（ 时间以出票后为准 ）赴拉萨。

友情提示：车次具体以实际出票为准，因火车票提前30天公开在网上售票，客人参团如在30天之内，我社只保证每人一铺，但不保证中、下铺位。 

青藏列车抵达拉萨，我地接社站人员会热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境，如有需要旅行社会安排高原医生做简单体检。

特别提示：拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人。

温馨提示：海拔3650米，多数客人会出现正常的高原反应， 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办

法。不饮酒、少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴；请自备药品。

1、宾馆餐厅用早餐，用完早餐出发（因布达拉宫参观时间不定，今日行程会根据布宫出票时间在不影响参观行程的前提下由导游灵活安排参观顺序，以下时间为参考时间）。

2、到达布达拉宫景区门口，开始参观游览布达拉宫（游览时间2个小时，布达拉宫内限时1个小时，布达拉宫为佛教圣地，有严格的安检过程，请大家听从导游安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览，参观完后合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！）

3、用午餐后在13:30左右到达大昭寺景区参观游览（游览时间60分钟），结束后可顺时针游览八廓街。

4、今日特别体验为布达拉宫珍宝馆内咖啡下午茶（约30分钟，时间安排以布宫票时间为准）。

景点介绍：

咖啡体验：精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。（此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人）

布达拉宫：世界上最高的古代宫堡式建筑群（门票100元/人；按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。

大昭寺、八廓街：西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑（门票85元/人；游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八廓街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

温馨提示：布达拉宫参观时间以我社报票后布宫管委会出票时间为准。

1、早上用完早餐7:30左右从拉萨出发经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错。

2、9:30到达松赞干布出生地及藏民家访游览（游览时间60分钟左右）

3、中午13:00到达林芝唯一5A景区巴松错游览（游览时间为90分钟）

4、色季拉山挂经幡祈福（约10分钟）

5、下午16:30左右抵达鲁朗林海游览（游览时间为30分钟）

6、晚18:30左右到达鲁朗国际小镇品特色石锅鸡，后前往酒店入住！

景点介绍：

松赞干布出生地、藏民家访：（游览时间60分钟）在墨竹工卡县，位于318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他

出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政

的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。去到藏民家中了解藏族同胞的生活，参观他

               们的手工艺制作过程。

巴松错：林芝地区唯一的5A级景区（门票110元/人；游览时间不少于90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，

纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高

揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。

色季拉山：西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭（海拔4702米，停车约10分钟，挂经幡祈福）在离天如此近的地方，在虔诚的佛教圣地、在五彩经幡上写上您及家人的名字，悬挂在西藏四大神山之一的本日拉山旁，在咧咧风中为您祈福！过山口一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，鲁朗林海的绿意盎然会让你不禁感叹。

鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区（门票30元/人；游览时间不少于40分钟）。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；

鲁朗国际旅游小镇：如果城市带给生活的是眩晕的色彩，鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白，极致的绿......

鲁朗石锅鸡：选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。

温馨提示：住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。

1、早上用完早餐后出发

2、游览奇峰异石的飞瀑景观卡定沟（游览时间60分钟）

3、游览苯教最著名景点苯日神山（游览时间30分钟）

4、游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间150分钟）

5、晚上到达林芝品特色石锅鱼，后前往酒店入住

景点介绍：

卡定沟：（门票20元/人；游览时间不少于60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

苯日神山：（门票35元/人，游览时间30分钟）景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉，又名“清眼泉”，有明目功效，被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米，径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植）。

雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（门票290元/人；游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。

温馨提示：大峡谷午餐为景区内的特色自助餐。

1、早上用完早餐后出发

2、尼洋河风光带（沿途自然景观，不停车）

3、返回拉萨，到达净土智昭产业园（游览时间80分钟）晚餐为智昭特色马帮菜，后前往酒店入住

景点介绍：

尼洋河风光带：沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。

净土智昭产业园：（参观时间80分钟），园内种植上百种名贵的藏药材，深入了解神秘的藏药的种植过程和制作过程！

马帮菜：马帮菜起源于茶马古道的马帮文化，马帮文化在西藏、四川、云南影响深远。马帮菜主要以野生菌、野菜、藏土鸡、鸡蛋、牦牛肉等当地人吃的家常菜色为主，到西藏就应该品尝一下当地特色餐饮文化的代表——马帮菜，我们将在智昭3A景区品尝到这一特色餐。

1、早上用完早餐后出发前往西藏三大圣湖之一的羊湖（山顶游览时间不少于30分钟，湖边游览不少于30分钟）

2、午餐品特色丰盛的牦牛肉汤锅

3、返回拉萨，晚餐后前往酒店入住

景点介绍：

羊卓雍措：（门票60元/人；山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

温馨提示：羊湖羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。

1、早上用完早餐后出发纳木错

2、游览西藏三大圣湖之首的纳木错（游览时间不少于90分钟）

3、返回拉萨，后前往酒店入住，不含晚餐

景点介绍：

纳木错湖：（门票60元/人；游览时间不少于90分钟）湖面海拔4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

温馨提示：

1、此日行程路途中时间较长，可自备补充能量的零食。今日午餐晚餐不用不退款。

2、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不适宜参观时间较长。

3、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，省的与当地藏民发生不必要的争执。

4、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，旅行社做等价景点置换或者做退门票处理。

酒店早餐后自由活动，请按出团通知书上指定的地点集合，我们会安排专人在规定时间内统一送火车站。乘火车（时间以出票后为准 ）返西宁或兰州。沿途在车厢内观赏青藏高原高旖旎风光。      

温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，

          一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。

青藏列车到达西宁或兰州火车站后，结束愉快神秘高原之旅。

特别说明：进入旺季火车只能到达西宁换乘火车转回兰州，请各组团社务必和游客讲清楚，谢谢！